שמי יעל ילין סדבון ואני דיאטנית קלינית וספורט, מאמנת כושר וספורטאית.
עד לא מזמן הייתי שחקנית נבחרת ישראל בכדורעף חופים וגם אלופת ישראל בשנים 2013, 2016. התחלתי את קריירת הכדורעף כשחקנית כדורעף אולמות בגיל 12 והספורט היה חלק משמעותי לכל אורך חיי והתבגרותי. מאז פרישתי מנבחרת החופים, אני בעיקר רצה ונהנית מכך מאוד. הספקתי לרוץ 10 ק"מ וחצאי מרתון וחושבת כל הזמן על המטרות הבאות… אני מרגישה שהספורט נתן לי הרבה מעבר למדליות והישגים ועל כך אני משתפת ברשתות החברתיות ובהרצאות כשגרירת אתנה.
חשוב לי לעודד לאורח חיים מאוזן ופעיל, אני רואה בספורט חלק בלתי נפרד מהחיים של כל אדם ואת החשיבות במציאת פעילות שמתאימה ואהובה על כל אחד. מעבר לתרומה הבריאותית של הספורט הידועה לכולם, אני מאמינה בחשיבות של הספורט להתפתחות והעצמה אישית. אם זה חיזוק הביטחון העצמי, למידה של הצבת מטרות והשגתן, התמודדות עם מצבי לחץ ועוד. האתגרים וההנאה שבספורט מלמדים אותנו הרבה על עצמנו, מכינים אותנו לסיטואציות מורכבות בחיים האמיתיים והופכים אותנו לטובים יותר באופן כללי.
כמובן שספורט ותזונה הולכים יחד, לכן לא מפתיע שזה מה שבחרתי לעסוק בו. התחלתי את הלימודים בתואר ראשון בפסיכולוגיה וביולוגיה באוניברסיטת תל אביב ותוך כדי הבנתי שאני רוצה להיות דיאטנית. לאחר סיום תואר זה, למדתי תואר ראשון נוסף בתזונה בפקולטה לחקלאות באוניברסיטה העברית, אותו סיימתי בהצטיינות. תוך כדי המתנה לסטאז' בדרך לקבלת ההסמכה כדיאטנית קלינית, המשכתי גם לתואר שני בתזונה.
כיום אני עובדת כדיאטנית קלינית וספורט, בקליניקה פרטית בכפר סבא ובנוטריקס – המרכז הישראלי לתזונת ספורט, שנמצא במדיקס – מרכז לרפואת ספורט, בת"א.
בעבודתי אני מלווה ספורטאים במגוון גילאים ובמגוון רמות, תחרותיים וחובבנים. החל מספורטאים צעירים בתהליך של גדילה והתבגרות ועד לספורטאי מאסטר. ספורטאים בענפי הכדור, ענפי האתלטיקה, הסיבולת, מתאמני איש ברזל, אומנויות לחימה, אימוני סטודיו, חדר כושר ועוד..
בשנים האחרונות הספורט נכנס מאוד חזק לשגרת החיים של כולם, ובעיניי זה מבורך. הרבה מאוד אנשים מתאמנים במגוון סוגים של פעילויות כחלק מהשגרה. גם אימונים במסגרת הנחשבת "חובבנית" כביכול, מקבלת פן מקצועי ובהחלט דורשת תזונה המותאמת לספורט.
באורח החיים האינטנסיבי של היום, כאשר רוצים להספיק הכול וגם לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת, אני מאמינה בהתאמת התפריט להעדפות האישיות של האדם, תוך גמישות ויצירתיות בהתאם לסגנון החיים. מחשבה ותכנון מאפשרים השגת מטרות ספורטיביות גם בלוח זמנים צפוף.
אשמח לשמוע מכם!
ליצירת קשר
המייל שלי: yael.sports.nutrition@gmail.com ; אינסטגרם @yael_yellin_sedbon
תמונת פזל – צילום: אלעד ניסים, איפור: אור בראון, שיער: ליאור זאמן
צילום תמונת כדורעף חופים: אלעד ניסים ל FRE skincare